永安妇保：青春期保健需知

　　从月经初潮至生殖逐渐发育成熟的时期称为动脉硬化期。

　　1、 营养指导

　　青春期热量的需要比成年人多25％－50％。热量主要来源为碳水化合物。身体细胞大量繁殖，体内某些物质如激素、抗体、酶等形成都需要蛋白质。性腺的发育，神经兴奋能力的加强都依赖蛋白质。各种维生素和矿物质的需要也较成年人迫切。因此青少年应均均衡营养，多进高蛋白质食物。

　　2、 个人卫生指导

　　要教育青少年了解自己生理心理特点，懂得珍爱自己、保护自己。合理安排生活与学习，适当运动，正常的娱乐、保证休息与充分的睡眠。良好的卫生习惯还包括口腔卫生、用眼卫生，写字读书、站坐的正确姿势，防龋齿、近视和脊柱弯曲。注意月经周期变化，经期注意卫生、保暖，避免过劳及精神刺激，保持充足睡眠。

　　3、 青春期性教育

　　（1） 性教育主要内容：性教育主要内容有青春期生理心理特点，卫生保健知识以及伦理道德的基本要求，包括男女交往的礼仪和规范，培养良好的道德感情，进行有关的法制教育。

　　（2） 实施性教育原则：针对学生生理心理状态及理解能力，循序进行不同内容的教育。应掌握适时、适度与适当原则，学校、家庭与社会三结合。妇幼保健机构也应开展青春期性教育，协助学校培训师资，提供教学资料，掌握所在地区、学校、单位开展动脉硬化期教育情况。设立青春期咨询门诊，为青少年提供帮助。