永安十二中为初三学生开设考前心理辅导讲座

　　为缓解初三学生迎考压力，减轻考前的紧张、焦虑、烦躁的情绪，让学生以轻松的心态从容应考，5月26日和27日下午，我校举行了初三年级学生考前心理辅导讲座。

　　讲座由学校心理咨询中心姜彩虹老师主讲。姜老师针对中考前同学们出现的紧张、焦虑、压力大等典型心理问题产生的原因及表现入手，作了深入的分析。重点讲述了缓解焦虑的方法和技巧，引导学生在有限的二十多天里树立自信心，学会放松心情、激发学习热情、挖掘自身潜能，争取在竞争激烈的中考中取得成功。姜老师向在座学生介绍了考前如何拥有最佳的学习状态的技巧：要求大家对中考要保持一颗平常心；其次要正确面对挫折和困难；要学会运用自我暗示的方法和应对考试的技巧。最后，姜老师还现场指导学生实践学习想象放松、肌肉放松法、自我按摩放松等心理调节方法。

　　姜老师的讲座能从学生实际出发，注意理论和实践相结合，深入浅出，语言亲切自然，富有感染力。本次讲座互动性和实用性强，相信一定能较好地帮助初三学生以健康的心理状态积极投入到中考冲刺中去，从而最大限度地发挥出自己的潜能，取得中考的优秀成绩。